腰大1公分,寿命短1年!艾灸这组穴,告别腰腹救生圈!
2018-11-08 来自: 南阳宛艾产业协会 浏览次数:928
随着年龄的增长,不管是男性还是女性,许多人的体型会发生变化,其中变化最明显的就是腹部,这是因为激素分泌的改变使得脂肪容易在腹部堆积,日积月累,便会造成腹部变形。更可怕的是,由于不良的饮食习惯,如饮食过量,食用甜食和油腻食物过多,已及体育运动过少等,会使许多年轻人的腹部肥肉层层。还有就是腰部,也是很容易堆积大量赘肉的地方。
这种情况是很多人比较苦恼,吃减肥药吧怕对身体有害处,锻炼吧,又没有那么多时间。现在很多美容院推出按摩减肥,但是每次花销不少,所以懒惰加不想花太多钱的人可以自己试试艾灸减肥哦!
艾灸是运用经络原理,针对一些穴位进行温和施灸,达到减脂塑形的目的。
腰腹部塑形可以同时进行。通过艾灸方法塑形,灸下面几个穴位:
1、关元穴,有强壮和保健的作用,可增强腹部肌纤维的弹性,更可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、遗尿,小便频数,尿闭,月经不调,带下不孕等。
2、大肠俞穴可增加腰、背、腹部肌肉弹性,治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3、中脘穴位于胃的中部,是胃的主体,以“中”为名,取其“刚健脾胃,柔化痰湿”的功能,以艾火灸之,可以有效的健脾化湿。
4、足三里穴是调理脾胃的常用穴,主要是因为它可以生发胃气,艾灸它相当于给“胃”这台机器加满了油,能强劲脾胃功能,将痰湿运化掉。
4、丰隆穴可痰饮、咳嗽、胸痛、便秘、呕吐、癫狂、下肢痿痹等。
5、阴陵泉穴主治腹胀,腹泻,水肿,黄疸;小便不利,遗尿,尿失禁;阴部痛,痛经,遗精;膝痛。
由于艾灸减肥不伤身体,不强制限制饮食,但为了取得良好的减肥效果,在坚持艾灸的同时,也要注意饮食清淡一些,生活作息规律,适当进行体能锻炼,这些会对艾灸减肥起到有益的促进作用。
而且利用艾灸减肥方法,许多慢性病也随之消失了,像高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症。所以很多灸友发现在身体调畅后都瘦了,就是因为艾灸调节体内分泌、调和气血,促进血液循环,增强新陈代谢一系列作用,所以说艾灸百利无一害。
减重记住这三字经
1、吃慢点
首先,就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味,二来也能减轻消化系统的负担,更好地吸收营养物质。
2、先喝汤
先喝汤再吃饭,开始先喝一半汤,饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜,再吃粗粮,最后再补点细粮,以这么个顺序慢慢吃,还真怕您太瘦。
3、“骗饱”胃
选择“饱腹指数”高的食物,包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮,黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及豆制品,以及各种蔬菜、水果等。
4、吃土豆
别拿土豆不当主食。如果选择热能低的,土豆是首选,矿物质高,热能低,但是蛋白也低。
5、快点走
与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。
6、增点肌
肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多,所以要注意增肌锻炼。
7、不熬夜
长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢,削弱免疫系统功能,导致体重增加,因此,想要减肥一定要按时休息,不熬夜。